🐟 Pește (zile cu dezlegare) · Occidentală

Somon la cuptor cu legume

Name: Somon la cuptor cu legume
Total time: 40 min
Yield: 4 porții
Cuisine: Occidentală
Ingredients: 600 g somon; 600 g cartofi; 300 g broccoli; 1 ardei gras (150 g); 40 ml ulei de măsline; 1 lămâie (100 g); 2 căței de usturoi (10 g); mărar, sare, piper

47.808 citiri

Pentru zilele cu dezlegare la pește 4 porții 40 minute 559 kcal / porție

Pentru zilele cu dezlegare la pește, o tavă simplă cu somon și legume.

Ingrediente

Porții 4

600 g somon
600 g cartofi
300 g broccoli
1 ardei gras (150 g)
40 ml ulei de măsline
1 lămâie (100 g)
2 căței de usturoi (10 g)
mărar, sare, piper≈ 40 g

Mod de preparare

Coace cartofii tăiați felii, cu jumătate din ulei, 20 de minute la 200°C.
Adaugă broccoli și ardeiul, apoi somonul condimentat, cu usturoi și lămâie.
Coace încă 15 minute. Presară mărar.

Poftă bună! Nu uitați rugăciunea dinainte și de după masă.

Rețetă de Echipa Preotul Gal

Valori nutriționale

	1 porție	Total
Energie	559 kcal	2.236 kcal
Proteine	36,3 g	145 g
Glucide	36,9 g	148 g
Grăsimi	29,5 g	118 g

Valori estimate, calculate din ingrediente pentru 4 porții. Pot varia după mărimea legumelor și cantitatea de ulei.

Rugăciunea dinainte de masă

„Ochii tuturor spre Tine, Doamne, nădăjduiesc și Tu le dai lor hrană la bună vreme; deschizi Tu mâna Ta și saturi pe tot viețuitorul după bunăvoirea Ta.”

Ce mâncăm azi?

Vezi rânduiala postului pentru ziua de azi și alte idei de masă.

Ziua de azi

Ingrediente

Mod de preparare

Alte rețete: pește (zile cu dezlegare)