🥤 Băuturi · Românească

Smoothie cu avocado

Name: Smoothie cu avocado
Yield: 2 porții
Cuisine: Românească
Ingredients: jumătate de avocado; o limetă sau jumătate de lămâie; o pară bine coaptă; un măr făinos, copt; 3-4 vârfuri de mentă

29.879 citiri

De post Fără ulei 2 porții 175 kcal / porție

Ingrediente

Porții 2

jumătate de avocado≈ 85 g
o limetă sau jumătate de lămâie≈ 60 g
o pară bine coaptă≈ 180 g
un măr făinos, copt≈ 180 g
3-4 vârfuri de mentă≈ 1 g

Mod de preparare

Mixați toate ingredientele într-un mixer până obțineți o consistență omogenă.
Consumați smoothie-ul proaspăt preparat, între mese.

Poftă bună! Nu uitați rugăciunea dinainte și de după masă.

Rețetă de Oana Hîncu

Valori nutriționale

	1 porție	Total
Energie	175 kcal	350 kcal
Proteine	1,7 g	3 g
Glucide	32,9 g	66 g
Grăsimi	6,6 g	13 g

Valori estimate, calculate din ingrediente pentru 2 porții. Pot varia după mărimea legumelor și cantitatea de ulei.

Rugăciunea dinainte de masă

„Ochii tuturor spre Tine, Doamne, nădăjduiesc și Tu le dai lor hrană la bună vreme; deschizi Tu mâna Ta și saturi pe tot viețuitorul după bunăvoirea Ta.”

Ce mâncăm azi?

Vezi rânduiala postului pentru ziua de azi și alte idei de masă.

Ziua de azi

Ingrediente

Mod de preparare

Alte rețete: băuturi