🥤 Băuturi · Românească

Smoothie cu proteine pentru energie

Name: Smoothie cu proteine pentru energie
Yield: 2 porții
Cuisine: Românească
Ingredients: 100 g ananas; 100 g varză kale; jumătate de avocado; o lămâie; 70 g spanac; o linguriță cu polen; 2 lingurițe cu semințe de cânepă măcinate

16.052 citiri

De post Fără ulei 2 porții 145 kcal / porție

Ingrediente

Porții 2

100 g ananas
100 g varză kale
jumătate de avocado≈ 85 g
o lămâie≈ 100 g
70 g spanac
o linguriță cu polen
2 lingurițe cu semințe de cânepă măcinate≈ 6 g

Mod de preparare

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o consistență omogenă.
Consumați imediat după preparare.
*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

Poftă bună! Nu uitați rugăciunea dinainte și de după masă.

Rețetă de Oana Hîncu

Valori nutriționale

	1 porție	Total
Energie	145 kcal	290 kcal
Proteine	4,3 g	9 g
Glucide	19,2 g	38 g
Grăsimi	8,1 g	16 g

Valori estimate, calculate din ingrediente pentru 2 porții. Pot varia după mărimea legumelor și cantitatea de ulei.

Rugăciunea dinainte de masă

„Ochii tuturor spre Tine, Doamne, nădăjduiesc și Tu le dai lor hrană la bună vreme; deschizi Tu mâna Ta și saturi pe tot viețuitorul după bunăvoirea Ta.”

Ce mâncăm azi?

Vezi rânduiala postului pentru ziua de azi și alte idei de masă.

Ziua de azi

Ingrediente

Mod de preparare

Alte rețete: băuturi