🥤 Băuturi · Românească

Smoothie nutritiv

Name: Smoothie nutritiv
Yield: 5 porții
Cuisine: Românească
Ingredients: 3 căni cu lapte de migdale; 2 nectarine decojite și tăiate felii; o banană mare congelată; 2 lingurițe cu pulbere de spirulină; 2 căni cu spanac tânăr; 2 curmale decojite

31.132 citiri

De post Fără ulei 5 porții 83 kcal / porție

Ingrediente

Porții 5

3 căni cu lapte de migdale≈ 720 g
2 nectarine decojite și tăiate felii
o banană mare congelată≈ 156 g
2 lingurițe cu pulbere de spirulină
2 căni cu spanac tânăr≈ 260 g
2 curmale decojite≈ 16 g

Mod de preparare

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți un smoothie bine omogenizat. Consumați imediat după preparare. Deoarece această rețetă are un indice caloric destul de ridicat, persoanele care au probleme cu greutatea corporală îl pot folosi pentru a înlocui o masă, mai puțin cea de seară.
Pentru a consulta rețeta noastră de lapte de migdale și beneficiile acestuia pentru organism, citiți aici.
*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

Poftă bună! Nu uitați rugăciunea dinainte și de după masă.

Rețetă de Oana Hîncu

Valori nutriționale

	1 porție	Total
Energie	83 kcal	415 kcal
Proteine	2,8 g	14 g
Glucide	15,8 g	79 g
Grăsimi	1,9 g	10 g

Valori estimate, calculate din ingrediente pentru 5 porții. Pot varia după mărimea legumelor și cantitatea de ulei.

Rugăciunea dinainte de masă

„Ochii tuturor spre Tine, Doamne, nădăjduiesc și Tu le dai lor hrană la bună vreme; deschizi Tu mâna Ta și saturi pe tot viețuitorul după bunăvoirea Ta.”

Ce mâncăm azi?

Vezi rânduiala postului pentru ziua de azi și alte idei de masă.

Ziua de azi

Ingrediente

Mod de preparare

Alte rețete: băuturi